Grégory Louyest

L’objectif du Développement de la Vitesse a été atteint.

 

L’œil et la rigueur du coach spécifique et de moi-même ont été d’une importance considérable. Dans un premier temps, Freddy Leprodhomme a basé son travail sur la technique articulée par la fréquence gestuelle pour pouvoir exploiter sa vitesse maximale au sac de frappe. L’équilibre et la technique gestuelle entre les différents coups ont été mis en amont.

 

Dans un premier temps, nous avons entamé 2 microcycles basés sur le développement et l'entretien des qualités physiques générales en passant par 2 autres microcycles de 2 semaines sur la préparation physique dissociée et intégrée (voir programmes dans l'onglet " programmes") , les résultats se sont révélés très positifs :

 

1. Amélioration de la fréquence gestuelle des mouvements haut et bas du corps. 

2. Tous les segments musculaires étaient en place lors de la réalisation d’un mouvement (= synchronisation haut et bas du corps)

3. Propulsion de l’avant-pied vers l’avant plus net.

4. Une plus grande faculté d'accélération: explosivité musculaire avec un rééquilibrage général du haut du corps.

 

La diversification des séances prévue par la Team Leprodhomme l’a aidé à progresser mais l’équation se complique à mesure que l’on se spécialise. Rappelons qu’un entraînement efficace doit être de nature à provoquer une réaction de l’organisme !

 

Finalement, l'objectif a été ciblé et atteint avec des phases dites de d' "accumulation", de "transfert" et de "réalisation" : cela se prononce "Mésocycle". Un nombre minimal d'objectifs doit être ciblé au sein de chaque bloc. La périodisation par bloc correspond mieux aux soucis des athlètes d'être performants à différents moments de la saison. L'entraînement doit intégrer des périodes de forte charge d'entraînement et d'autres plus légères.

L'objectif était d'IMPACTER sur une période donnée et de combler ce retard.

 

Je rappelle que le but de mes séances était d'atteindre une sollicitation suffisante pour engendrer de nouvelles adaptations physiologiques, motrices ou mentales tout en limitant les risques de désentraînement (perte des acquis) ou de surmenage. Cela implique de jouer habilement entre les différents niveaux d'intensité. Cette phase était basée sur le rapport Force/Vitesse. La Force/Vitesse est la capacité à vaincre une résistance par une contraction très rapide, qui permet d'atteindre la puissance maximale. On parle également de puissance musculaire puisqu'elle résulte du produit de la force et de la vitesse de contraction. Lors de contractions dynamiques, la vitesse d'exécution est déterminante dans les améliorations obtenues. Le gain de force est spécifique à la vitesse d'exécution. Un entraînement à vitesse élevée augmente surtout la force à des vitesses élevées; et inversement un entraînement à vitesse lente augmente surtout la force à des vitesses lentes.

 

Pour finir, le travail fourni a payé puisque Grégory a gagné son combat en demi-finale contre Thomas Nawrot avec une qualification en finale du Tournoi de France en moins de 72,5 kg dans l'Oise le 13 Juin 2014 . Le combat s'est déroulé sur 6 rounds de 3 mn avec 4 rounds à son actif.

 

Grâce à un travail rigoureux, Grégory Louyest peut espérer aller loin dans ce Tournoi de France sous les précieux conseils de Freddy Leprodhomme et de mon soutien sur le plan physiologique.